Koktajl czekoladowo -śliwkowy...

Po dłuższej nieobecności witam się ciepło i serdecznie mimo zimna i okropnego deszczu za oknem...tak, tak...nastała jesień jakiej osobiście nie znoszę i w zasadzie najgorszy miesiąc w całym roku...listopad...brrr...kojarzy mi się tylko z zimnem, deszczem, ciemnościami o godzinie 16 i sezonem na różne choróbska...w ogrodzie tak szaro i buro że nawet jednego zdjęcia nie mam...jakoś trzeba przetrwać ten sezon nocy polarnej i braku kwiatów...jednym ze sposobów jest ciepły kominek, dobra lektura ( z tym ostatnio u mnie kiepsko, trafiam na książki jakoś mało porywające i raczej nudne, jeśli macie jakieś ciekawe tytuły na jesienne wieczory, podpowiedzcie coś proszę, chętnie skorzystam:)), ruch ruch ruch ( czyt. bieganie) i oczywiście pyszne jedzenie...niestety ostatnio odczuwam skutki braku minerałów a w szczególności magnezu i potasu...za dużo stresu i niewłaściwego jedzenia skutkuje brakiem formy i ogólnym zmęczeniem, no i oczywiście nagminnymi skurczami mięśni...będąc w ciągłej aktywności muszę wspomagać się suplementami diety ale zdecydowanie muszę też poprawić jakość spożywanych posiłków...inaczej, pokona mnie jesień i zmęczenie a przecież za chwilę mamy święta...:) w domu remont :) więc muszę być w formie...absolutely:)

...na poprawę humoru i dodatkową porcję magnezu w diecie polecam koktajl niesamowicie słodki i  pyszny ze śliwek i czekolady...pożywny oraz, co równie ważne, poprawiający przemianę materii...

Składniki na dwie porcje:

200 ml kefiru naturalnego

2 łyżki jogurtu naturalnego typu greckiego

1 łyżeczka miodu

1 łyżka otrębów zbożowych

4 śliwki suszone

4 kostki ciemnej czekolady ( dwie ścieramy na tarce do ozdoby)

1 płaska łyżeczka kakao

  

Wszystkie składniki dokładnie blendujemy, przelewamy do szklanek i posypujemy startą gorzką czekoladą...pyszne i pożywne...

...polecam łasuchom i tym dbającym o zdrowie...

...na pocieszenie dla oka i przepędzenie ciemności kolorowe kwiaty wciąż kwitnące w donicach przed wejściem do naszego domu...to teraz najbardziej przyciągający wzrok element ogrodowy...:)

Pozdrawiam ciepło...

Agnieszka